Wat doet meditatie écht met je brein?
Meditatie wordt vaak geassocieerd met zweverige begrippen, maar wat gebeurt er nu echt in je hersenen wanneer je dagelijks mediteert? Uit neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat meditatie niet alleen je stress verlaagt, maar ook letterlijk je breinstructuur verandert.
Zo neemt de activiteit in de amygdala – het deel van je brein dat angst en stress reguleert – af. Tegelijkertijd wordt de prefrontale cortex, verantwoordelijk voor focus en besluitvorming, juist sterker.
Regelmatig mediteren helpt je bovendien om afstand te nemen van negatieve gedachten en reactieve patronen. Het traint je aandachtsspier – net zoals krachttraining dat doet voor je lijf.
Of je nu 5 of 20 minuten per dag mediteert, jouw brein profiteert ervan. En dat effect is meetbaar, voelbaar en duurzaam.
Versterk je meditaties met geur. Jasmijn staat bekend om haar kalmerende effect.
Automatische Geurdispenser
Creëer een kalme, geurige omgeving die je hersenen helpt tot rust te komen. Ideaal tijdens meditatie of yoga.