Beweeg slimmer, niet harder: tips voor consistente progressie
Meer is niet altijd beter. Train slimmer door bewust te kiezen voor een strategie die past bij jouw lichaam en doelen.
- Progressieve overload (langzaam opbouwen)
- Voldoende rustdagen
- Variatie in oefeningen en periodes
Voeding, slaap en stressmanagement zijn essentieel voor blijvende progressie. Met deze aanpak bouw je een routine die je volhoudt en die blessures voorkomt.
