De link tussen fysieke en mentale kracht: zo versterk je beide
Er is een sterke correlatie tussen fysiek fit zijn en mentale veerkracht. Sporten daagt je uit om grenzen te verleggen, door te zetten, en jezelf te overwinnen. Diezelfde vaardigheden neem je mee naar andere aspecten van je leven: van werk tot relaties.
Fysiek sterker worden betekent vaak ook dat je beter slaapt, gezonder eet en je brein beter functioneert. Het versterkt je zelfbeeld en verlaagt stress. Mentale kracht is niet iets wat je óf hebt óf niet—je traint het, net als je spieren.
Door sport bewust in te zetten als mentale training, sla je twee vliegen in één klap.
