Waarom krachttraining meer doet dan je spieren vormen
Krachttraining staat bekend als een effectieve manier om spiermassa op te bouwen, maar het effect gaat veel verder dan het fysieke. Wanneer je structureel traint, verandert er ook iets in je hersenen: je maakt meer endorfines aan, ervaart meer discipline en zelfrespect, en je verhoogt je mentale weerbaarheid.
Het is niet voor niets dat krachttraining wordt ingezet als onderdeel van therapieën tegen depressie of burn-out. Ook je metabolisme versnelt, waardoor je lichaam efficiënter energie verbrandt. Daarnaast ontwikkel je meer zelfvertrouwen: het idee dat je lichaam tot meer in staat is dan je dacht, geeft een boost aan je innerlijke kracht.
