Mind & Mood

Mindful wonen: hoe je huis bijdraagt aan je gemoedstoestand
Mindful wonen: hoe je huis bijdraagt aan je gemoedstoestand
Je omgeving vormt je gedrag én je gevoel. Een chaotisch huis zorgt onbewust voor onrust in je hoofd. Een opgeruimde, rustgevende ruimte daarentegen geeft mentale helderheid. Denk aan: Lichte kleuren... Meer informatie...
Waarom mentale rust essentieel is voor lichamelijke gezondheid
Waarom mentale rust essentieel is voor lichamelijke gezondheid
Je hoofd en je lichaam zijn geen twee losstaande systemen – ze zijn onafscheidelijk verbonden. Langdurige mentale onrust veroorzaakt niet alleen vermoeidheid, maar ook fysieke klachten zoals spierspanning, hoofdpijn, hartkloppingen... Meer informatie...
Van onrust naar balans: ademhalingstechnieken die werken
Van onrust naar balans: ademhalingstechnieken die werken
Je ademhaling is één van de weinige functies in het lichaam die zowel automatisch als bewust gestuurd kan worden. En precies daarin zit de sleutel tot rust. Wanneer je gespannen... Meer informatie...
7 kleine gewoontes die jouw dag mentaal transformeren
7 kleine gewoontes die jouw dag mentaal transformeren
Mentale rust begint niet bij een groots ochtendritueel of spirituele retraite. Het zit in de kleine dingen die je dag in, dag uit doet. Hier zijn zeven simpele gewoontes die... Meer informatie...
Wat doet meditatie écht met je brein?
Wat doet meditatie écht met je brein?
Meditatie wordt vaak geassocieerd met zweverige begrippen, maar wat gebeurt er nu echt in je hersenen wanneer je dagelijks mediteert? Uit neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat meditatie niet alleen je stress... Meer informatie...