Sport & Wellness

Waarom een sterke houding je zelfvertrouwen beïnvloedt
Waarom een sterke houding je zelfvertrouwen beïnvloedt
Je houding heeft invloed op hoe je overkomt en hoe je jezelf voelt. Een rechte lichaamshouding activeert je spieren, opent je borstkas en bevordert diepe ademhaling. Hierdoor stijgt je energielevel... Meer informatie...
Beweeg slimmer, niet harder: tips voor consistente progressie
Beweeg slimmer, niet harder: tips voor consistente progressie
Meer is niet altijd beter. Train slimmer door bewust te kiezen voor een strategie die past bij jouw lichaam en doelen. Progressieve overload (langzaam opbouwen) Voldoende rustdagen Variatie in oefeningen... Meer informatie...
De link tussen fysieke en mentale kracht: zo versterk je beide
De link tussen fysieke en mentale kracht: zo versterk je beide
Er is een sterke correlatie tussen fysiek fit zijn en mentale veerkracht. Sporten daagt je uit om grenzen te verleggen, door te zetten, en jezelf te overwinnen. Diezelfde vaardigheden neem... Meer informatie...
Ochtendroutines voor meer energie en focus
Ochtendroutines voor meer energie en focus
De manier waarop je je dag begint, bepaalt vaak je productiviteit en gemoedstoestand. Een krachtige ochtendroutine hoeft niet lang te zijn, zolang hij maar consistent en effectief is. Begin met... Meer informatie...
Waarom krachttraining meer doet dan je spieren vormen
Waarom krachttraining meer doet dan je spieren vormen
Krachttraining staat bekend als een effectieve manier om spiermassa op te bouwen, maar het effect gaat veel verder dan het fysieke. Wanneer je structureel traint, verandert er ook iets in... Meer informatie...